Luptând cu perfecționismul

Aceasta a fost publicată prima dată pe lista mea de corespondență The Look Glass. În fiecare săptămână, răspund la întrebarea unui cititor.

Foto de Zac Turner

Cum bateți perfecționismul?

Prin urmare, această întrebare presupune că perfecționismul este ceva care trebuie * bătut, ceea ce nu cred că este întotdeauna adevărat. De exemplu, dacă primesc o intervenție chirurgicală la inimă deschisă, aș spera foarte mult că chirurgul meu a fost un perfecționist. Aș dori același lucru pentru controlorii de zbor din aeroporturi, inginerii de arme nucleare, pompierii, persoanele care programează mașini cu autovehicule ... veți obține ideea. În unele cazuri, greșelile sunt incredibil de costisitoare. Deci, a avea o cultură riguroasă care le împiedică poate fi un lucru excelent.

Dar da, în multe alte cazuri din viața noastră, perfecționismul împiedică mai mult decât ajută. Știu asta pentru că am fost perfecționist și obișnuiam să-l port ca un ecuson de mândrie. Este o băutură răcoroasă și liniștitoare pentru ca ego-ul să spună, aproape conspirativ, că țintești pentru cel mai bun. Că nu tolerezi greșelile. Că tu, la fel ca Beyonce, aspiră la impecabil.

Problema este că încercarea de a face lucrurile perfect tot timpul duce adesea la decizii mai proaste de prioritate atunci când faci un pas înapoi. Ia următorul exemplu (destul de prost): planific o petrecere și vreau să fie minunat. Îmi scot șervețele de lenjerie din dulap și îmi dau seama de Egads! Sunt toți crescuți! Ei bine, perfecționismul sugerează că ar trebui să-mi scot imediat fierul pentru a netezi șervețele, ceea ce îmi va lua aproximativ 30 de minute. Dar stai - ce altceva aș putea face cu 30 de minute? Aș putea ieși și închiria o mașină de karaoke (pentru că cine nu-i place karaoke-ul)? Sau, aș putea să-mi petrec timpul să arunc o grămadă de baloane argintii și negre (pentru că acest lucru va face loc să pară festiv și clasic în afară). Sau, aș putea face câteva cântare mari cu o concoacție puternică și gustoasă, care îi vor face pe oaspeții mei să se simtă ușori ca acele baloane menționate anterior. Toate aceste idei sunt, probabil, mai susceptibile să-mi facă petrecerea minunată decât șervețele de lenjerie perfect netede.

Lucrul este că perfecționismul are tendința de a fi înrădăcinată în frică și nu în oportunitate. Mă tem că șervețele încrețite mă vor face să par rău.

S-ar putea să greșesc dacă ridic mâna și îmi împărtășesc părerea, așa că o să tac.

Ar trebui să petrec următoarele două ore modificând tipografia noilor mei utilizatori la bord, în loc să primesc feedback de la colegii mei, deoarece altfel munca nu se va reflecta bine asupra mea.

În fiecare dintre aceste exemple, vă negați posibilitatea de a face ceva și mai bine. Am fost la multe petreceri în viața mea și cele mai memorabile nu au nicio legătură cu netezimea lenjeriei. M-am așezat la multe întâlniri și oamenii care dau cel mai mult respect vorbesc și au voce, chiar dacă greșesc din când în când. Și am participat la numeroase recenzii de design la noi utilizatori la bord. În cazuri foarte rare, cea mai mare problemă este tipografia.

Când vă regăsiți sub influența unui perfecționism definit de frică, încercați următoarele tactici:

  1. Spune-ți că perfectul nu există de fapt. Nimic nu este astfel încât să nu poată fi îmbunătățit. De obicei, atunci când oamenii folosesc cuvântul „perfect”, ceea ce înseamnă este „fără greșeli evidente”.
  2. Luați în considerare compromisurile dintre a face ceva „perfect” și a utiliza acel timp și energie pentru altceva. Fă un pas înapoi și întreabă-te: ce este mai important în marea schemă a lucrurilor?
  3. În loc să te simți frică să nu reușești, spune-ți că ești încântat să înveți. Când încerci lucruri noi, vei învăța ceva. Perioadă. Nu contează cât de bine te descurci într-o singură instanță - cu cât o faci cu intenția de a îmbunătăți, cu atât vei deveni mai bine.

Pentru a pune o întrebare sau pentru a urmări împreună cu mai multe articole de genul acesta, abonați-vă la „Look Glass”.